La méthode
La sophrologie caycédienne
Un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être, dans sa forme authentique, telle que créée par son fondateur.
Histoire et origine
La sophrologie caycédienne a été créée par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 1960. Il a souhaité mettre en place une méthode permettant d'améliorer le quotidien de ses patients souffrant de troubles anxieux et psychiques.
Aujourd'hui, après de nombreuses années de développement et de recherches constantes, la sophrologie a étendu ses champs d'application au-delà d'une utilisation thérapeutique. Elle se pratique dans le domaine de la santé, de l'éducation, du sport, du monde de l'entreprise, ou tout simplement pour le bien-être et le développement personnel.
Origine du terme
Le mot sophrologie a été créé en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo à Madrid, à partir du grec SOS (l'harmonie), PHREN (l'esprit) et LOGOS (la science). Il signifie donc « la science qui étudie la conscience en harmonie ».
Définition
La sophrologie caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique, avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo.
Elle est basée sur des techniques de relaxation dynamique et d'activation du corps et de l'esprit, avec pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien. Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives, qu'elles soient d'origine professionnelle ou personnelle.
Sa pratique régulière permet d'optimiser ses propres capacités, de façon autonome et dans le respect de chacun. Elle permet peu à peu d'avoir une nouvelle conscience de soi et une transformation positive de l'attitude envers soi-même et les autres.
« Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence. »
— Pr A. Caycedo, fondateur de la sophrologie caycédienne
Sophrologie, hypnose, méditation : quelle différence ?
Sophrologie caycédienne
Vous restez pleinement conscient·e et actif·ve tout au long de la séance. La méthode vous transmet des outils concrets que vous pouvez pratiquer seul·e, en autonomie, pour agir sur votre quotidien.
Hypnose
Repose sur un état modifié de conscience induit par le praticien, dans lequel la personne est guidée de façon plus passive.
La méditation, de son côté, est une pratique spirituelle ou de pleine conscience sans protocole structuré ni objectif thérapeutique défini. La sophrologie caycédienne, elle, suit une pédagogie précise, en plusieurs degrés, avec des exercices adaptés à chaque objectif.
Pourquoi choisir cette méthode ?
La méthode Caycedo se pose comme un entraînement existentiel, « une phénoménologie de la vie au service de notre société malade », selon les mots du Pr Caycedo, une réponse possible au mal de vivre, au vide existentiel de notre époque.
Par sa pédagogie, elle permet de se reconnecter avec nos essences (corps, esprit, conscience, âme) et de laisser émerger nos valeurs fondamentales et existentielles, celles qui redonnent du sens à notre vie.
La sophrologie caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique, telle que créée et développée par le Pr Caycedo. La méthode a des bases juridiques qui la protègent et est reconnue au niveau international.
Elle peut vous aider à :
Stress
Mieux gérer le stress et les émotions du quotidien.
Sommeil
Retrouver un sommeil plus réparateur.
Énergie
Retrouver de l'énergie et de la sérénité au quotidien.
Confiance
Renforcer la confiance et l'estime de soi.